na czczo

gringss, kazdy gada inaczej, jedni mowia ze z rana na czczo gubisz miesnie inni ze obojetnie kiedy byle nie na czczo

no to wiesz dokładnie co stosować :) na nowo tutaj kola sie nie da wynaleźć :P Co do kreatyny na czczo to nie jest tak, ze nic nie daje, bo zaraz ktoś z czytelników będzie myslala, ze nie bierze sie na czczo bo nie dziala. Po prostu nie ma znaczenia czy jemy ja na czczo, czy z posiłkiem, czy przed czy po treningu itd. Ale zjedzona na czczo [...]

[...] na przykładzie OLIMP CREAPURE CITRATE a) wersja z fazą nasycenia organizmu cytrynianem kreatyny: okres nasycenia ( 7-10 dni) 4 razy po 5 kapsułek dziennie ( na czczo rano, miedzy posiłkami, przed i po treningu ) okres podtrzymania : 3 razy po 4 kapsułki dziennie ( na czczo rano, przed i po treningu ) b) wersja bez nasycenia [...]

[...] (śniadanie robimy razem ze względu na oszczędność garnków8-)). A tak bardzo za mną jakaś rybka chodzi świeża, ehhh... jak tylko będę miała czas!!! Miłego, wracam do roboty ;) A tak w ogóle, dziewczyny jak sądzicie, czy robienie interwałów na czczo od czasu do czasu to dobry czy zły pomysł? Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-05-13 22:13:17

ja zabardzo nie wierze w te suplementowe cuda wielu kulturystów robi aero na czczo i po siłce i mówią że biorą antykatboliczne suple, moim zdaniem z takimi masami mięsniowymi jak mają to na samych suplach i diecie to w miesiąc wybiegali by dużo mięśnia wiadomo, że wchodzi wile spraw w gre nie musze mówić jakich co do tego biegania- hmm, [...]

[...] im większy wysiłek mięśniowy tym większa regeneracja i wiecej spalonego tłuszczu na ujemnym bilansie. uważasz że siłownią nie da się spalić tłuszczu ? i ze w przypadku biegania na czczo spala się sam tłuszcz ?? Oczywiscie możecie odchduzać się na samych aero , też można ale nie mtyślcioe że będziecie mieć dużo siły i mięśni oraz dobry wygląd

Wydaję mi się to naprawdę skuteczne bo na początku redukcji sam robiłem podobnie i nie paliłem mięśni a waga spadała teraz robiąc aeroby na czczo i po treningu siłowym pale mięśnie a fat jak był tak stoi może minimalnie spada.Wiem że odświeżam stary temat ale w tym planie nie rozuumiem dni na siłowni? Ile ma ich być 4,5? Czy FBW 3x w tygodniu [...]

[...] 20ml) 7. Bedzie ryba/bialko, oliwa (ok 20ml) Mysle ze moze troche za duzo wegli tu byc (szczegolnie z tych makaronow), ogolnie bilans powinien byc na ++ SUPLE: 1. 5g MONO na czczo rano 2. 20g SHOCKA przed Treningiem 3a. 10g STORMA po Treningu 3b. ~30g WPC OSTROWI z mlekiem po Treningu- FOTO ZDJĘCIA Z DZIŚ: Posiłek z numerem 3: Posiłek z numerem [...]

[...] gdzie bede musial zamienic francuskie na np. wyciskanie wąsko.. 5. 35kg ciezko. Jest FILM na 32.5kg. Teraz jak siedze to plecy mocno czuc MISKA + SUPLE: 5g MONO na czczo 1. Kotlet, makaron (ze 150g moze), oliwa, ogorek 2. J.w. 3. J.w.- PRZEDTRENINGOWE 20g SHOCKA >TRENING< 10g STORMA, chwile po tym ok 30g BIALKA z ok 200ml mleka. [...]

[...] na posilek po 200-250 g makaronu zdazalo mi sie zjesc. Nie znam sie wogole na odchodzaniu i tym podobnymi. Po prostu nie chce zeby pas szedl duzo do przodu. Bo jest teraz na czczo ok 89cm.. To juz dosc duzo. Przed wakacjami zapewne jakas redukcje zrobie, ale do tego czasu nie chce byc zalany jak swinia. Tak wiec jeszcze raz: JAKIE PROPOZYCJE? Z [...]

[...] 30 g Elite Isolate 5. napisze tak cheatmeal TRENING: brak, dzisiaj odpoczynek SUPLEMENTACJA: Do śniadania: VITAMIN MULTIPLE SPORT 2 kaps. 5 kaps. BCAA MEGA CAPS OLIMP (na czczo) Do trzeciego posiłku: VITAMIN C 500 mg UNIVERSAL NUTRITION Do posiłków: 3 tabletki Amino 2700 UNIVERSAL NUTRITION Ogólnie demotywacja, wstałem lewą nogą tego dnia :( [...]

[...] g ryżu brązowego, pół papryki czerwonej 4. 150 g piersi z kurczaka, 100 g ryżu brązowego, 200 g kiszonej kapusty 5. białko 50 g i 20 g orzechów laskowych Suplementacja: na czczo BCAA Mega Caps 5 kaps. do śniadania Gold Omega 3 1 kaps. i Vit C 1 tabl. przed treningiem BCAA Mega Caps 5 kaps. i Nano-x9 5 tabl. po treningu BCAA + G 10 g, 50 g [...]

[...] faktem jest, ze siła na nogi ruszyła ! Przysiad zrobiłem 10 powt. z ciężarem 70 kg :) 10 kg więcej niż zawsze. Znowu zacząłem lepiej jeść: Zjadłem wczoraj i dzisiaj na czczo Nano-x9 rano 5 tabletek i 5 tabletek przed treningiem, czuję w końcu działanie niesamowitą pompę mięśniową przez dłuższy czas także i po treningu. Tak to będę dawkował [...]

[...] &#8211; nie wiem co się z tym stało ale gdzieś znikło więc teraz bez tego ;/ Carbo - ~30g po treningu Monohydrat Vitalmaxa &#8211; Dni nietreningowe: 3-5g na czczo Dni treningowe: 2g na czczo, 2g przed treningiem, 2g po treningu (Taki sposób wziąłem stąd: http://*******/z49z ) Witamina C po jednej kap. do śniadania, LongoVital [...]

[...] to jest cena sugerowana. to opcja 3x Magna Power + 1x Massacra i może być całkiem ciekawy cykl na nowych formach kretki. W tym Massacra tylko przed treningiem, a kreatka na czczo i po treningu.. ostatnio opcja "czysta kretka" + jakiś wypierdzielacz przedtreningowy bardzo mi się podoba i raczej tak będe wyglądały tez moje następne [...]

ja jestem cała rozregulowana, normalnie ze wszystkim... :) spróbuję jutro z tą wodą, dużo wody z cytryną na czczo i dam Wam znać jak poszło :D Carramba, spróbuj przyrządzic mixturę wg medycyny chińskiej na pobudzenie jelita grubego wg kuchni pieciuprzemian. Robisz tak - odrobina zimnej wody, sok z cytryny, gorąca woda, troche miodu i imbir. Pijesz [...]

[...] sam mażę. Wiec powiedz jakie książki a na pewno zajrzę do nich. Dietę w sumie już mam ale wkleję już jutro rano bo zaraz padnę....dobranoc ;p ilość g /b/t/w/kcal Trening na czczo (rowerek ok 30-40 min) 1 Jaja kurze całe 60 7 5 0 73 Białko jaja kurzego 100 11 0 1 49 Mleko 2% 200 7 4 10 102 Płatki owsiane 35 4 3 22 128 Orzechy [...]

Po pierwszym posiłku : 1caps Testosteron , 1caps Biosterol To to jest w capsach? Dobry test sie zapowiada, bede sledzil. Nitroxa podzielił bym na 2 porcje, rano na czczo i przed treningiem, 2 na raz to troche za duzo, hyhy 10g argininy

jak zdesperowanym wariatem trzeba być, żeby o tej porze siódme poty wylewać taaa, a podciąganie na drążku wciąż w lesie wszystko z czasem przyjdzie, za 3 miesiące, to będziesz wymiatać ehh. ja mam przykaz łyżkę octu z wodą na czczo bleeee

rano biegasz totalnie na czczo i potem po aero nic nie jesz? ogolnie to if mi sie nie widzi na masie, jak i na redu wsumie tez